Das Kursangebot
Meine Kurse sind keine Workouts, bei denen du unendlich ins Schwitzen kommst. Es geht viel mehr um Stabilität und Koordination, manchmal mit Elementen aus Yoga und Qigong. Und jede und jeder wird genau dort abgeholt, wo er oder sie sich gerade befindet. Wir gehen sanft in die Übungen und für die Fortgeschrittenen wird es dann immer sportlicher und herausfordernder ...
Ihr seid schon eine Gruppe und sucht eine neue Trainerin?
Sprecht mich an, wir finden eine Lösung!
Rückenfit
Wie der Name schon sagt, geht es hier um einen fitten und möglichst schmerzfreien Rücken. Dabei wird nicht nur der Rücken trainiert, sondern natürlich der ganze Körper, weil nur in einem ausgeglichen trainierten Körper ist auch der Rücken gut trainiert und stabil.
Ort & Zeit: Dorfgemeinschaftshaus Hähnlein, dienstags um 18:30 Uhr
Preis: 98 Euro für 12 Wochen
Fit & stabil
Dieser Kurs ist etwas sanfter angelegt, als der Rückenfit-Kurs. Patienten nach einer Reha oder mit der einen oder anderen Einschränkung sind hier ausdrücklich willkommen. Alle trainieren ganz nach ihren eigenen Möglichkeiten in der Kleingruppe und erhalten die Betreuung, die sie individuell brauchen.
Ort & Zeit: Dorfgemeinschaftshaus Hähnlein, mittwochs um 10 Uhr
Preis: 98 Euro für 12 Wochen
Outdoortraining
Hier greifen wir alle Elemente aus den anderen Kursen auf und gehen raus an die frische Luft, um gleich noch einen guten Reiz für das Immunsystem zu setzen. Auch wer sich nach wie vor noch scheut, in geschlossenen Räumen zu trainieren, hat hier die Möglichkeit, sich in einer Gruppe zu bewegen. In diesem Kurs nutzen wir vor allem das Theraband.
Ort & Zeit: In Nauheim am Skaterpark, dienstags um 14 Uhr (Winter) oder 10 Uhr (Sommer)
Preis: 98 Euro für 12 Wochen
Walking Plus
Wir treffen uns zum Walking – mit oder ohne Stöcke – und machen unterwegs funktionelle Gymnastik mit Elementen aus beiden Kursen (Rückenfit und Fit & stabil). An der frischen Luft setzen wir gleich noch einen guten Reiz für das Immunsystem. Auch wer sich nach wie vor noch scheut, in geschlossenen Räumen zu trainieren, hat hier die Möglichkeit, sich in einer Gruppe zu bewegen. In diesem Kurs nutzen wir vor allem das Theraband.
Ort & Zeit: In Hähnlein (Ort je nach Wetter & Absprache), mittwochs, noch in Planung
Preis: 98 Euro für 12 Wochen